Patienteninformation für Naturheilkunde e.V. (Hrsg.)
Meditation
Beschreibung:(lat.meditari - nachdenken, sinnend betrachten)
Meditation ist die allgemeine Bezeichnung für den Vorgang der inneren Sammlung und Betrachtung, wobei häufig eine Umstimmung der Bewußtseinslage von einem aktiven zu einem rezeptiven Modus verfolgt wird. Man muß die Meditation jedoch unterscheiden vom gegenständlichen Denken und Reflektieren, denn das Ziel besteht darin die Denk- und Sinnesaktivitäten zum Stillstand zu bringen.
Durch bestimmte Körperhaltungen, Atemübungen und kognitive Aufgaben werden meditative Zutände allein oder in der Gruppe, im Stillen, in Ruhe oder Bewegung durchgeführt.
Man unterscheidet konzentrative bzw. rezeptive, und aktive bzw. passive Meditationsformen. Bei den konzentrativen Meditationstechnicken richtet man die Aufmerksamkeit auf einen inneren oder äußeren Brennpunkt, um die Wahrnehmung zu zentrieren. Bei der rezeptiven Form dagegen kann das frei fluktuierende, nicht gebundene Bewußtsein spontan alle Reize beobachten.
Anwendungsbereich:
Psychosomatische Erkrankungen, Schmerzen, zur Förderung der Psychohygiene und und zur Gesundheitsförderung.
Praxis:
Verschiedene physiologische Veränderungen, z.B. im EEG, im biochemisch-endokrinen Bereich oder im Bereich der Atmung und des Kreislaufs sind wissenschaftlich untersucht worden.
Die Meditation ist eine jahrtausende alte Praxis der meisten religiösen Systeme.
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